全国人民都在跑步，不跑就太不入时了。

几年前，我赶时髦的参加了一次半马。

拖着抽筋的大腿和小腿，被收容车赶着，我缓缓走过了终点，250，但完赛的喜悦感还是幸福的。

之后三天打鱼两天晒网的跑跑步，不连续，不长期，没距离，没时长。

想再弄一次半马，试试提高点成绩，只是为成绩，于是报名了2015年的北马。

群众们太踊跃了，北马取消了除了全马以外的项目，还要摇号。

于是，我别着别人名字的号码布，痛苦万分的，拖着抽筋的双腿和磨破的双脚，缓慢走过终点，530，那是一场煎熬。

不过，终归是完成了一次全马，感觉自己的境界不同了。

又不过，想想有过一次体验就行了，这么虐心虐身的事情不能再干了。

2015年的北马结束后的近4个多月基本没有锻炼，偶尔踢场球，跑个步我感觉是不产生锻炼效果的。

工作繁忙，没有锻炼，身体崩溃。

办公室晕倒、鼻血流不止、体重飙升，衣柜里的裤子就剩两条不系带的还能穿了。

于是，痛定思痛。

2016年2月6日，在那天我特别提醒自己记住这天，从那天开始跑步，系统的跑步。

连续几天看了无数跑步的文章，意识上先进入。

风雨无阻，每天都跑。

坚持跑了2个月，孤独的跑着，身体恢复健康，体重掉下10斤。

之后慢慢尝试长距离、长时间，跑力也慢慢提升。

5月在南京工作了一段时间，一日细雨的早晨，去玄武湖跑了个半马，150，相比三年前的首半马，提高太多了。

跑步慢慢就变成了习惯，觉得挺开心的，可能跑起来后确实能分泌令人快乐的物质。

快乐还来自时刻感觉轻盈的步伐；来自衣柜里的裤子都能穿而省下一笔开销；来自跑步下班10公里，节约了堵车的时间……

最高兴的还是轻松健康的身体。

转眼有个推送消息说快要北马了。

感觉这次可以想想跑出成绩的问题，而不仅仅是完赛，不仅仅是拼意志品质了。

微信上订阅过几个关于跑步的公众号，其中有个叫慧跑的号经常会发布些看起来特别专业、科学的跑步文章。

这些文章不是鸡汤，是帮助无伤跑步，提升跑力的利器，我很喜欢，也分享给别人。

之后参加了慧跑的北马线上训练营，9周的训练计划，跟着练，不松懈。

其实我根本没有摇上号，因为没有跑过马，但依然坚持训练。

最后得高人相助，幸获一号。

训练营里有目标一致的小伙伴，有每周给大段大段讲课的教练，对”跑渣“的我而言受益匪浅，在这样得氛围也是种激励。

学到了很多，技术上的、心理上的、能力上的，于是大胆的设定了比赛目标400。

目标要那么努力够一够，才比较有意思。

我没有正紧跑完过一个全马；今年北马前只有过1次30公里以上的长距离跑；大学毕业前的长跑从来没有及格过。

缺少经验，能力有限，并且担心能否完赛，所以北马当天，前面保守，配速低没跑起来，后程正常的体力降低，快不起来。

400的时候刚看到40km的牌子，铁定达标无望，后面也就没有咬牙，走了起来，给未来留点空间。

直到最后一个直道，享受最后600米，跑着冲过终点。

跑过北马终点的时候，感觉很轻松。 

相比上次，228天后又是一个新的境界。

今年417，明年定个小小的目标是：345。