文：邹轶君

本人尽管体育成绩不算特别优秀，运动能力很普通，但从小爱运动，于是乎总觉得自己身体不错，确实也真的一直都是不错的。在2015年有了些变化：20年不变的体重涨了10斤；两次大量流鼻血，每次差不过一碗；在两次办公室眩晕，还好有白墙扶着。

虽然我并没有糟蹋自己的身体，但锻炼确实少了，确实已经不是小伙子，长时间工作强度相当大，生活或许也没有那么顺心，便处在一种低迷的状态，如同清末街上毫无生气、低头慢走的人群中的一个。

这与中国梦是极不相符的，与自己的人生追求也是极不相符的。瘫坐在椅子上，突然感到再这样下去人就要完蛋了。要改变，要做回积极阳光。为打破那种低水平的平衡状态，总要有个手段，付出。伴随着热潮，我选择了跑步。2016年的大年初三，我开启了自律跑步的大门。虽然之前也偶尔跑步，但并不是系统的、规律的。

两年多下来，我觉得恢复如前了。其实开始跑步后的2个月，状态就已经很不错了。于是冯唐文中的油腻中年男，远离了。刚参加工作时年轻，总怕别人说自己小，总装老。现在真老了，又巴不得说自己年轻。如今真敢说自己有青年的状态，除了眼角有微笑留下过的痕迹。跑步起到了一个打破平衡的关键作用。失衡后，其他各个方面，就慢慢就往更高级的水平自寻平衡了。

从跑步受益后，我就经常与别人分享跑步的快乐与益处。一段时间以来，我感觉大概号召了几十个人加入了跑步的队伍，也看到了他们的变化，感受了他们的快乐，我也是感到无比幸福，感到成就感。发展下线也不容易，会遇到各种不同的对象，各种不同的问题和情况。总结下，也与大家分享。

常见的问题

问：我长跑从来没及格过，肯定不行？

答：我大学毕业之前，最多跑不过2km。但看我现在。

问：我跑3圈就喘的不行了，后面怎么办？

答：对，我前三圈也喘，都一样。多跑就不喘了，跑多了也不喘了。

问：跑步肯定会腿粗吧？

答：你看我腿粗么？你看马拉松运动员哪个腿粗的。

问：跑步伤膝盖吧？

答：绝对谬论！走路才是伤膝盖的！

问：年纪大了跑不动了！

答：我认识个人80岁还在跑马，他65岁才开始。

 

做完充分解答后，一般人的心理防线就有缺口了。这时候，可以选择性的再送上一些跑步的好处。