孩子需要睡觉

  • 2010-03-09
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跟孩子时间长了,确实会有厌烦感觉。随着孩子的日渐长大,精力和调皮程度也在同比提高,让世界重回安静最好不过是让孩子上床睡觉。在寒假独自带领女儿的一个月,每天最令人期待的,就是下午1点半,孩子睡觉的时间。

在家中,女儿是最不跟我的了,只有家中有除我们之外的第三个人,除非是特别陌生的人,她都会直接把我甩开,投入别人怀抱。关于这个问题(我正在自我反省中)。不过,我是带领她睡觉的主力。无论上午觉、下午觉还是晚上觉,全家我的做工效果最佳。

最重要的原则就是要培养孩子规律的睡觉。睡觉的重要性重视周知的,睡眠将给孩子大脑及身体其他器官的生长提供好的环境。规律睡眠是保证睡眠质量的重要方式。经过我们的学习和实践,女儿现在(1周岁)的睡眠时间分为3段,上午9点半到10点,下午1点半到4点半,晚上9点到次日造成7点,一天总共14-15个小时。这个作息已经维持了 大约半年。随着她长大,可能早晨的觉会逐渐淡出。

我们举家行动基本也是以这个睡觉时间为参考的。外出及活动时间都是安排在她不该睡觉的时间。这一点很重要,因为这是在帮助她培养习惯。我们给她创造环境,她也会反过来给我们创造环境,互惠共赢。

在规律睡眠的基础上,让孩子入睡就会方便不少,但多少也会遇到小小麻烦,总会有时候出现哭闹、耍赖、精力旺盛不想睡的情况。这就需要区别对待了。

应对孩子的睡觉问题,我们可以借鉴。借鉴应对失眠的对策,我们会数羊,一只羊,两只羊……,孩子不会数,我们可以帮她数;我们会听英语,这招我上学时候用的最多,越听不懂的越有效果。我们也可以借鉴在什么情况下容易睡着。显而易见,坐车时容易着,不管是火车还是汽车,因为车在运行过程中为大家提供了一种同调、匀速、有规律的声音,这可以帮助我们的精神“疲劳”,从而入睡;在非常疲劳的时候也容易入睡,运动后,连续工作累坏了都会很快进入睡眠状态,原因是身体和精神都亟待休息。

总结了一些常用方法。基本的原则是动作与声音想结合,暗示引导孩子入睡。

在声音方面,有以下几种。要注意低沉、同调、匀速、慢速。

哼唱歌曲,要选择低声部的或者慢板柔情,音域跨度不要太大的歌曲,比如杨洪基的《滚滚长江东逝水》、齐秦的《你的柔情似水》等。如果孩子打在肚子里开时就听惯了你的歌声,那这招就会非常好使。据有关学者的说法,孩子更加喜欢父亲低沉的男性声音。

哼唱音调,这个可以有几种方式,一是用练声的方式,但是注意最好就是2-3个音阶的跨度,哼的时候要有节奏,要慢;二一种是用鼓点打拍子的方式,bong-ca-ca,bong-bong-ca等等都可以。

此外还可以低声诗歌,讲短故事。

有人喜欢用外放的音乐设备,试试如果效果好的话当然没有问题,不过我的实践证明,孩子在睡着前还是更希望能有个人陪在身边。

在动作方面,有以下几种,要注意轻柔和缓慢

抚摸头部,这个是我最常用的,用手轻轻地顺着孩子头部的曲线抚摸,慢而有节奏。

轻拍身体,主要是肩膀,背部或屁股,有节奏的,缓慢的,等间歇的。

轻按脸蛋,用食指和中指的手指肚交替按在孩子的脸蛋上。

按摩部位,主要可以是手掌、手指上个别穴位的按摩。

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