6楼的屁股与2楼的屁股

  • 2010-08-28
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有没有发现,住在6楼的人的臀部要比住在2楼的人的臀部结实而有型。不管怎样,我是发现了。

在2楼住了好几年,导致了很久没有过爬楼梯的感觉。搬到6层楼住后,80层的台阶成了必由之路了。一开始,全家人都呼哧带喘的,不过没多长时间,就很适应了,甚至爬点山路也不在话下。尽管这点运动量实在不能叫大,但比起没有量还是有着巨大的差别。

惰性是人的天性,能舒服谁都不愿意受罪。所以即使能体会到爬楼梯的好处,大家还是会对爬楼梯厌烦。这样看来,虽然通过爬楼梯能获得好处,但假使楼里存在电梯,大家还是会毫不犹豫的选择电梯。现在住在一个没有电梯的楼里,被强迫爬楼梯,并不是坏事,可以强奸下惰性。

还记得当时刚搬家,足足用掉了我大半个假期。期间,每天都上下6层两趟以上,每趟都需要上下楼,楼300米,负重爬6楼。每次搬完都是衣裤尽湿。根据所搬之物的不同,肱三头肌,三角肌,股二头肌等部位都得到了锻炼,特别是臀大肌,遭到严重强化。那个夏天,尽管没有集中锻炼,确因为搬家扛物,而保持住了身材。

其实现在,爬楼梯被很多人当作是锻炼的式样。老婆在怀孕期间,据说是每天都在办公楼里来回爬楼梯若干次,效果要比走平地好的多。好些国家都有登高爬楼的竞技比赛,大家比较熟悉的比如上海东方明珠塔的元旦登高,登高是一项全民健身的重要运动项目。可以看出,除了一定的象征意义外,爬楼梯掩藏不住其对身体健康的积极意义。

在健身房锻炼的时候,时常会用到踏板。踏板的高度越高,对大腿后侧和臀部的锻炼效果越好。此外还有不少模拟登山动作的大型健身器械,也是侧重于臀部和大腿后侧肌肉群的锻炼。返璞归真,爬楼梯的动作貌似是鼻祖型的原始动作,但效果并不差。

尽管我现在爬楼梯在一定程度上是因为楼里没有电梯的无奈之举,但经过简单分析和一些实际效果,我已经转变观念,爬楼梯实在是一项很好的辅助锻炼。6层还不够,60层更佳。

2楼的屁股,6楼的屁股,60楼的屁股,你喜欢哪样的?

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    为啥不说大腿?屁股确实抢眼球

  • zhouleyu回复

    为啥不说大腿?屁股确实抢眼球

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