跑“马”溜溜

  • 2016-09-21
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全国人民都在跑步,不跑就太不入时了。

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几年前,我赶时髦的参加了一次半马。

拖着抽筋的大腿和小腿,被收容车赶着,我缓缓走过了终点,250,但完赛的喜悦感还是幸福的。

之后三天打鱼两天晒网的跑跑步,不连续,不长期,没距离,没时长。

想再弄一次半马,试试提高点成绩,只是为成绩,于是报名了2015年的北马。

群众们太踊跃了,北马取消了除了全马以外的项目,还要摇号。

于是,我别着别人名字的号码布,痛苦万分的,拖着抽筋的双腿和磨破的双脚,缓慢走过终点,530,那是一场煎熬。

不过,终归是完成了一次全马,感觉自己的境界不同了。

又不过,想想有过一次体验就行了,这么虐心虐身的事情不能再干了。

2015年的北马结束后的近4个多月基本没有锻炼,偶尔踢场球,跑个步我感觉是不产生锻炼效果的。

工作繁忙,没有锻炼,身体崩溃。

办公室晕倒、鼻血流不止、体重飙升,衣柜里的裤子就剩两条不系带的还能穿了。

于是,痛定思痛。

201626日,在那天我特别提醒自己记住这天,从那天开始跑步,系统的跑步。

连续几天看了无数跑步的文章,意识上先进入。

风雨无阻,每天都跑。

坚持跑了2个月,孤独的跑着,身体恢复健康,体重掉下10斤。

之后慢慢尝试长距离、长时间,跑力也慢慢提升。

5月在南京工作了一段时间,一日细雨的早晨,去玄武湖跑了个半马,150,相比三年前的首半马,提高太多了。

跑步慢慢就变成了习惯,觉得挺开心的,可能跑起来后确实能分泌令人快乐的物质。

快乐还来自时刻感觉轻盈的步伐;来自衣柜里的裤子都能穿而省下一笔开销;来自跑步下班10公里,节约了堵车的时间……

最高兴的还是轻松健康的身体。

转眼有个推送消息说快要北马了。

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感觉这次可以想想跑出成绩的问题,而不仅仅是完赛,不仅仅是拼意志品质了。

微信上订阅过几个关于跑步的公众号,其中有个叫慧跑的号经常会发布些看起来特别专业、科学的跑步文章。

这些文章不是鸡汤,是帮助无伤跑步,提升跑力的利器,我很喜欢,也分享给别人。

之后参加了慧跑的北马线上训练营,9周的训练计划,跟着练,不松懈。

其实我根本没有摇上号,因为没有跑过马,但依然坚持训练。

最后得高人相助,幸获一号。

训练营里有目标一致的小伙伴,有每周给大段大段讲课的教练,对跑渣的我而言受益匪浅,在这样得氛围也是种激励。

学到了很多,技术上的、心理上的、能力上的,于是大胆的设定了比赛目标400

目标要那么努力够一够,才比较有意思。

我没有正紧跑完过一个全马;今年北马前只有过130公里以上的长距离跑;大学毕业前的长跑从来没有及格过。

缺少经验,能力有限,并且担心能否完赛,所以北马当天,前面保守,配速低没跑起来,后程正常的体力降低,快不起来。

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400的时候刚看到40km的牌子,铁定达标无望,后面也就没有咬牙,走了起来,给未来留点空间。

直到最后一个直道,享受最后600米,跑着冲过终点。

跑过北马终点的时候,感觉很轻松。 

相比上次,228天后又是一个新的境界。

今年417,明年定个小小的目标是:345

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